ウォーキングでリフレッシュ！

おはようございます。

アグライアのモトヤです。

銀座で美容師をしたり

14年美容室を経営しております。

 

最近お客様とお話をしているとこんな会話が多いです。

 

＜在宅ワークしてる方たちに多い悩み＞

・在宅で腰が痛い

・外にでないから精神的によくない

・とにかく運動不足

・太った

・仕事がエンドレス

 

僕も最近自転車通勤の日が増えたので身体が鈍ってきました。

 

さて　どうするか？とおもい軽いウォーキングからはじめることにしました。

 

もちろん人との接触頻度は最低限

毎朝6時前からのウォーキングです。

 

この時間はさすがに　ワンチャンたちの散歩をしている方たちが多いですが、混んでることはありません。

 

 

 

＜ウォーキングの効果＞

・シェイプアップ

・筋トレ

・ストレッチ

・ストレス解消

といった効果が高まるメリットがあります。

 

＜シェイプアップ＞

呼吸を意識して歩くと、体の中に取りこまれる酸素量が増えて、代謝がアップし、シェイプアップ、筋トレの効果が得られます。

 

＜ストレッチ効果＞

普段動かさないところやかたくなった筋肉を動かすことで、無理なく関節が柔なくなり、筋肉がほぐれ、ストレッチ効果もあがります。

 

＜ストレス解消効果＞

歩くことで、疲労感、負担感を減らすだけでなく、普段の歩行が気持ちよく歩けて、ストレス解消効果も上がります。

 

 

 

＜今日のひとこと＞

ウォーキングコースもパワースポットになってます。

 

 

＜ご報告＞

新型コロナウイルスにおいての店内感染防止対策についてお知らせでございます。

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いつもアグライアをご利用頂き誠にありがとうございます。

 

新型コロナウイルスの感染拡大が日本全国で問題となっておりますが、アグライアではお客様が安全かつ安心にサービスをご利用いただけるよう対策をしております。

お客様にはお手数をおかけすることもございますが、お客様と従業員の安心と安全を考えての対策でございますので、ご理解とご協力のほどよろしくお願い致します。

 

■弊社で行う感染防止対策■

◆従業員の出来る限りのマスク着用

今現在もマスクが入手困難ということもありますが、従業員全員のマスク着用をさせていただいております。

 

〇予約時間の調整

 

〇出勤前の体温チェックの徹底

出勤前に体温チェックを行っています。

 

〇消毒清掃の徹底

営業前と営業後の清掃時、お席の片付け、シャンプー台使用後は接触感染を防止するため、消毒清掃を実施しております。

 

〇営業時間の9割以上のお時間ドアを開けて換気を行っています

時節柄まだ肌寒い日もございますが、その際はスタッフに気軽にお声かけください。

 

 

■お客様へのお願い■

◆消毒または手洗いのご協力をお願いします

サロンに入店した際、当店で用意しております消毒液のご協力をお願いしております。

 

◆うがいも対応可能です

 

 

◆体調不良を感じている方・感染が疑われる方は、指定医療機関で検査を受けた後にご来店ください

 

◆下記の項目に当てはまる方は2週間以上の間隔を空けてから、改めてご予約いただきますようお願い申し上げます。

 

・37.5℃以上の発熱が4日以上続いている方

 

・過去1か月の間で海外への渡航履歴があり、身体に変調がある方

 

・ご家族や身の周りに感染者がいる方

 

・過去14日以内に、新型コロナウイルス感染者が発生したクラスターとされる場所を訪れた方、並びに当人との濃厚接触がある方

 

ご協力のほどよろしくお願い致します。

 

 

皆様のご健康と1日も早い収束を、ただただ祈るばかりでございます。

 

＜アグライアの5月のお休みのご案内＞

・毎週火曜

 

aglaia

本屋 海津雄/MITSUO MOTOYA