髪にいい食べ物

おはようございます。

銀座で創業16年の美容室。

アグライアのモトヤです。

 

今日は「髪にいい食べ物」をテーマにお伝えします。

 

美しい髪をつくるうえで欠かせないのは食材です。

 

髪にいいたべものは抜け毛予防や脱毛対策にもなります。

円形脱毛症でお悩みの方にも読んでいただけると改善策のつながります。

 

第一条件は

髪に必要な栄養素をきちんととることです。

 

それでは髪にいい食べ物、髪に必要な栄養素とは何だとおもいます？

 

おぼえておいてくださいね↓

 

ま　ご　は　や　さ　し　い

 

 

お肉中心の欧米型の食事は、脂質のとりすぎになりがち。

 

余分な脂質が血液中に溜まり、血流が低下すると抜け毛を増やす原因にもなります。

 

その点、お魚や大豆、野菜中心の和食は栄養のバランスをとりやすく、健康的。

 

和食に使われる「まごはやさしい」の食材をとることがおすすめです。

 

髪にいいたべものは

「まごはやさしい　」です。

おぼえておいてください。

 

 

今回の内容は書籍「もう悩まない！元気な髪　復活計画　女子のための発育レッスン」を参考にしています。

興味のある方はぜひ読んでみてください。

 

今日は「髪にいい食べ物」をテーマにお伝えしました。

 

 

アグライアのもとやでした。

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